تساقط الشعر : أسبابه وطرق علاجه في المنزل - صفحة نيوز

عاجل

الاثنين، 6 أغسطس 2018

تساقط الشعر : أسبابه وطرق علاجه في المنزل

تساقط الشعر مشكلة متكررة لدى الكثير من السيدات في مختلف الأعمار، وسنقدم لكم في هذا المقال عبر موقعكم صفحة نيوز  بعض أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه بوصفات منزلية طبيعية .


أسباب التساقط غير الطبيعي للشعر :



  • العوامل الوراثية كالصلع.

  • استخدام الصبغات الكيماوية بشكل خاطئ ومتكرر .

  • سوء التغذية .

  • الاستخدام اليومي لمواد التصفيف، أو التمليس، وأجهزة التجفيف كالسشوار.

  • الاضطرابات النفسية.

  • تسريح الشعر بشكل خاطئ ( من الجذور للأطراف )

  • التقدم في السن .

  • إصابة فروة الرأس ببعض الأمراض الخلقيّة؛ كالقوباء، أو المكتسبة كالثعلبة .

  • التدخين

  • العلاج ببعض العقاقير الدوائيّة؛كأدويّة السرطان، أو منع الحمل، أو المضادة للاكتئاب.

  • قلة النوم .

  • عدم استخدام الزيوت الطبيعية.

  • تكرار حالات الحمل والولادة عند النساء.

  • اضطرابات الغدة الدرقيّة سواء بزيادة نشاطها أو نقصانه.


تعد التغذية المتوازنة من الامور الهامة التي يجب التركيز عليها للحفاظ على شعر صحي , ومن أهم الاطعمة التي يجب تناولها لتخفيف تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر والحفاظ عليه من التقصف والجفاف :




  • البيض:


    هو مصدر غني بالبروتين وهو مصدر لأربع عناصر مهمة للجسم وهي : الحديد,الكبريت,السيلينيوم,الزنك .

    يساعد الحديد على نقل الاكسجين لبصيلات الشعر ونقصه يؤدي الى فقر الدم الذي يصاحبه تساقط الشعر خصوصا لدى النساء


  • السبانخ:


    يحتوي على الحديد,البيتا كاروتين,حمض الفولك,فيتامين ج وهذه العناصر تحافظ على صحة بصيلات الشعر وتكوين زيوت مهمة لفروة الرأس .

    أغذية بديلة عن السبانخ: الخضروات الخضراء مثل البروكلي,اللفت,السلق السويسري.

     

     


  • العدس:


    يعد مصدر اساسي للبروتين,الحديد,الزنك,البيوتين خصوصا للنباتيين

    بدائل العدس: فول الصويا,الفاصولياء (في الحساء او السلطة)


  • اللبن قليل الدهون:


    يحتوي اللبن على بروتينات مهمة للشعر وكذلك يحتوي على فيتامين ب5,فيتامين د.

    بدائل اللبن قليل الدهن: الجبن قليل الدهن,الحليب المقشود.

     


  • التوت:


    يعد التوت مصدر مهم لفيتامين ج الذي يقوم بدعم اوعية الدم التي تغذي بصيلات الشعر ويساعد ايضا على تدفق الدم الى فروة الرأس.

    الوجبات الغذائية التي لا تحتوي على كمية كافية من فيتامين ج تؤدي الى تكسر الشعر.

    بدائل التوت: الكيوي,البطاطا الحلوة,الطماطم,الفراولة.

     


  • الدواجن :


    غنية بالبروتينات المهمة لتكوين الشعر.

    البدائل للدواجن :لحم البقر المشفى من االدهن.


  • الجوز :


    ان الجوز يحتوي على الاحماض الدهنية (الاوميجا 3) وهو يتميز بوجود هذه الاحماض من دون باقي المكسرات وكذلك يحتوي على فيتامين أي والبيوتين (فيتامين ب7) اللذان يعملان كمضادات للأكسدة,وبالاضافة الى ما سبق فهو يحتوي على النحاس والذي بدوره يحافظ على لون الشعر الطبيعي وعلى لمعانه.

    يمكن استخدام زيت الجوز ووضعه على السلطة اذا كان هناك مشكلة في تناول الجوز نفسه.

    -المحار:


    المحار غني بالزنك وهو عنصر هام لمنع تساقط الشعر ومنع تقشر وجفاف فروة الرأس كما انه يحتوي على البروتين وهو مهم لان 97% من الشعر عبارة عن بروتين.

    ان الشعر الذي يتساقط بكمية طبيعية يوميا لا يمكن تعويضه اذا لم يكن هناك مصدر كافي للبروتين ويؤدي نقصانه الى اضعاف الشعر وتكسره وجفافه.

    مصادر أخرى للزنك: المكسرات,البيض,اللحم البقري.

     


  • البطاطا الحلوة:


    هي مصدر غني بالبيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة وهو يتحول في الجسم الى فيتامين أ وكل خلية في الجسم تحتاج الى هذا الفيتامين وهو مفيد للشعر بحيث يساعد على انتاج الزيوت اللازمة للحفاظ على فروة الرأس ونقصانه يؤدي الى قشرة الرأس المصحوبة بالحكة

    مصادر أخرى لفيتامين أ: الجزر,المانجا,القرع,المشمش .


  • الأسماك الدهنية (السلمون,السردين,التونا) :


    يعد السلمون من الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين د (كلاهما ضروري لتقوية الشعر) وكذلك هو يحتوي على الاحماض الدهنية (الاوميجا 3) التي لا يصنعها الجسم وهي ضرورية لنمو الشعر بحيث 3% من بصيلات الشعر مكونة من تلك الأحماض بالإضافة الى انها توجد في فروة الرأس فتحافظ عليها وتمنع الشعر من الجفاف.

    بدائل السلمون : السردين, الماكريل (سمك بحري),الافوكادو,بذور اليقطين.


  وصفات منزلية للحفاظ على الشعر وتخفيف تساقطه :




  • البصل والثوم :


    البصل والثوم هما مصدران غنيان بالكبريت ويساعدان على نمو الشعر . تقطيع البصل والضغط عليه لاستخراج العصير , وتدليك فروة الرأس به ثم غسله بالشامبو جيدا . ويمكن أيضا أن يستخدم البصل مع العسل كقناع للشعر . الثوم يمكن استخدامه على فروة الرأس بعد غليه مع زيت جوز الهند , وتدليك فروة الرأس به مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، للحصول على أفضل النتائج .


  • حليب جوز الهند :


    حليب جوز الهند هو واحد من أغنى المصادر لتغذية أنسجة الشعر , ويمكن الحصول على حليب جوز الهند عن طريق طحن جوز الهند المبشور والضغط عليه لاستخراج العصير (الحليب) , وهذا علاج الطبيعي يمكن استخدامه في المنزل لمنع تساقط الشعر .


  • هلام الصبار :


    هلام الصبار أو عصير الصبار يمكن وضعه مباشرة على فروة الرأس وهذا يمكن ان يعالج تساقط الشعر الذي يكون بسبب جفاف فروة الرأس . يتم تدليك فروة الرأس بعصير أو هلام الصبار والانتظار لبضع ساعات ثم غسله بالماء الفاتر .


  • تدليك فروة الرأس :


    التدليك المنتظم للشعر وفروة الرأس بزيت فاتر يحفز تدفق الدم , ويعتبر زيت جوز الهند الأفضل عن غيره من الزيوت الأخرى . بعض الزيوت الأخرى الموصى بها زيت الزيتون والجوجوبا والخردل و الخروع واللوز.


  • عشبه النيم :


    النيم هو نبات له خصائص مضادة للبكتيريا ، و مضادة للفيروسات و مضادة للفطريات و مضادة للسكري ومهدئه ، ومطهره , لذلك بالإضافة الى انها مفيدة جدا في علاج الأمراض فهي مفيدة جدا لعلاج تساقط الشعر . غلي عشبه النيم في كمية من الماء حتى تقل كمية الماء الى النصف , ثم تركها حتى تبرد وغسل الشعر بهذا الحل مرة واحدة في الأسبوع .


  • الكركديه :


    زهرة الكركديه لها خصائص منشطة كما انها تغذي الشعر , وتمنع نمو الشيب المفاجئ ، وتعالج فروة الراس من القشرة , كما انها تمنع تساقط الشعر .


  • البيض :


    البيض هو مصدر غني بالكبريت والحديد والبروتين والفوسفور واليود والزنك. وهو علاج ممتاز لإعادة نمو الشعر وخصوصا اذا استخدم مع زيت الزيتون . يمكن استخدام خليط مكون من صفار البيض والعسل لعلاج تساقط الشعر .


  • عنب الثعلب الهندي:


    نخلط مقدار ملعقتين صغيرتين من عنب الثعلب الهندي، وكميّة صغيرة من عصير الليمون الحامض معاً، ثمّ ندلك فروة الرأس بالخليط باستخدام أطراف الأصابع، ونغطي الشعر بقبعة بلاستيكيّة حتى الصباح الباكر، ثمّ نغسله بالماء.




  • الفحم النباتي :




للحصول على شعرٍ قويٍ، ولحمايته من التّساقط ومنعِ ظُهورِ القشرة تُحضر ملعقةٌ كبيرةٌ من الفحم النّباتي، وكوبٌ            وربع من بذور الكتّان، وكوب من الماء النّقي؛ حيث تُخلط المكوّنات جيّداً ويوضع الخليطُ على الشّعر من الجُذور            ويُتركُ على الشّعر لمدّة ساعةٍ على الأقل، ثمّ يُغسل بالماء الدّافئ، وتُكرّر هذه الوصفة مَرّتين أسبوعيّاً.


  • أوراق الجوّافة :




تُستخدم أوراق الجوّافة لتَقوية الشّعر وتطويله وذلك لِغناها بالفيتامينات؛ حيث يُحضر لتر ماء، وحفنةٌ من أوراق           الجوّافة، وتُضاف المكوّنات إلى وعاء وتُغلى لمدّة 20 دقيقةٍ وتُترك حتّى تبرد، ثمّ يُصفّى الماء من الأوراق ويُحفظ           في زجاجة، ويُرشُّ على الشّعر بالكاملِ مع تدليك فروة الرّأس لعدّة دقائق، وتُكرَّر هذه الوصفة يوميّاً.


  • الكركديه والزّبادي :




لوقف تساقط الشّعر وتغذيته من الجُذور يُحضر نصف فنجان من الكركديه، وكوب من الزبادي، وملعقة صغيرة من           الزُّيوت الآتية: زيت الرّوزماري، وزيت اللاّفندر؛ حيث يُطحن الكركديه حتّى يُصبح ناعماً ويُضافُ إلى الزّبادي وأحد          الزُّيوت المَذكورةِ، ويُقلَّبُ حتّى يتجانس ويُتركُ حتّى يُصبح لونه ورديّاً، ويوضع على الشّعر ويُتركُ لمدّةِ 30 دقيقة              ثمّ يُغسل بالماء والقليل من الشّامبو، وتُكرَّر هذه الوَصفة مرّتين أسبوعيّاً .


  • العسل والبطاطا :


    تُحضر حبّة بطاطا، وملعقتان كبيرتان من الصبّار، وملعقة كبيرة من العسل؛ حيث تُقشَّرُ ثمرةُ البطاطا وتُعصر، ثمَّ يُخلط العسلُ مع الصّبارِ وملعقتين كبيرتين من عصير البطاطا، ويوضعُ الخليطُ على جذورِ الشّعر مع التّدليك ثمَّ يُغطّى الشّعر بقبّعة الاستحمام ويُترك لمدّة ساعتين ثمّ يُغسل بالشّامبو. تُكرَّر هذه الوصفةُ مرّتين أسبوعيّاً.


  • زيت الزّيتون وزيت اللّوز:



  • تعدّ من أهمّ الوَصفات لوقف تساقط الشعر؛ حيث يوضع 150 مليغراماً من زيت الزّيتون، وقنينة صغيرة من فيتامين A، وأربع ملاعق كبيرة من زيت اللّوز؛ حيث تُخلط المُكوّنات جيّداً وتُدهنُ على الشّعر من جذورِالشّعر، ويُلَفُّ الشّعر بمنشفةٍ ساخنةٍ ويُتركُ لمدّة ساعتين ثمَّ يُغسَل


  • الحلبة :


    ننقع كوباً من بذور الحلبة في كميّة كافية من الماء لمدّة ليلة كاملة، وفي صباح اليوم التالي نطحن هذه البذور بشكلٍ جيّد حتى نحصل على عجينة ناعمة، ونوزعها بعد ذلك على الشعر بالكامل، ونتركها لمدّة أربعين دقيقة قبل غسلها بالماء.


 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق